核桃也需要知道禁忌和要点

核桃也需要知道禁忌和要点

核桃富含蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，能有效提高人体免疫能力，促进大脑发育，预防一些疾病。虽然核桃有很多优点，但在吃核桃之前，我们也需要知道禁忌和要点。

热量太高，多吃会影响食欲：你肯定不知道核桃的热量。六个核桃等于两碗米饭。如果吃得太多，就吃不下饭了。如果长期吃得太多，容易引起消化不良，建议每天吃一两颗核桃。

吃核桃后就不能喝白酒：如果把这两种食物一起吃，就会发生反应。它对我们的身体非常有害，很容易刺激我们的肠胃，也很容易上火。如果严重的话，会有一些感冒的症状。

核桃不能和一些富含纤维素的食物一起吃，因为核桃中的维生素也很高，所以如果和一些纤维素含量高的食物一起吃，会给消化道增加负担。黑芝麻和竹笋干等食物纤维素含量较高。

核桃最适合脑力劳动者，尤其是白领女性，因为这部分人经常过度使用大脑，常吃核桃可以补充大脑，改善大脑循环，增强脑力。同时，它还具有黑头发的作用，使皮肤光滑，而核桃富含多种维生素，能提高人体皮肤的生理活性，是女性很好的美容产品。

其实很多养生的东西不是吃越多越好，而是适量的吃身体才能够吸收，吃多了身体反而吸收不了那么多营养，又给肠胃造成一定的负担，所以大家一定要注意限量饮食哦。

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