秋季养生，女生一定要注意这些问题

秋季养生，女生一定要注意这些问题

秋季是一个养生的好时节，不管男女老少，也都会选择在这个季节滋补养生。但是女性朋友们，进入秋季的你真的懂得如何进补吗？要知道秋季盲目进补，可能很伤身的。那么你知道女孩子在秋天养生的时候要注意些什么问题吗？不知道的话就赶紧来看看吧！

1.早睡早起，防秋冻

春困夏乏秋打盹，这句话很多人都听过，到了秋季人们更要遵循早睡早起的原则，同时为了保持身体健康，还要注意防秋冻。早睡是为了有效收敛阳气，而早起是为了舒缓肺气，同时还能够防止阳气收敛过度。女性只要保证良好的睡眠就行了，不仅能保护女性肌肤，还能让心情更加舒畅。

2.疏肝、消郁调节内分泌

秋燥会让女性的气血受到损伤，还可能导致女性的脏腑功能出现障碍以及内分泌失调。尤其是那些已经进入绝经期的女性，秋季的悲凉和秋燥会影响到女性的情绪。

3.保湿除燥，内外兼顾

秋季天气较干燥，空气的湿度也会降低，此时人们的皮肤容易干燥起皮，对于爱美的女性来说，无疑是个大麻烦。另外秋季的干燥还容易影响女性的健康，导致气阴两虚。因此秋季保湿除燥，需要内外兼顾。

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