吃饭不消化肚子胀怎么回事 5大因素为你解惑

有些人有这种体会，吃完不消化,肚子胀,感觉吃的饭都在胸口堵着,好像吃的饭都快到嗓子眼了。这是什么情况？吃饭不消化肚子胀怎么回事呢？

吃饭不消化肚子胀或是消化功能障碍

饭后消化不良，出现有腹胀、腹痛、反胃、恶心等表现时，可以考虑是肠胃疾病引起的消化不良，常见的消化系统疾病，比如急慢性胃炎、胃溃疡等，都可引起饭后不消化肚子胀。如消化不良，胃动力不足，食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀,压迫感,即胃胀。

解决办法：勤于锻炼，改善胃肠动力。现代社会人们生活节奏快，工作紧张，生活不规律，缺乏锻炼，长时间的劳累使胃肠动力失衡，功能紊乱，锻炼身体无疑是一个一举多得的方法。可适当慢跑，坚持每天20分钟左右，不仅能改善胃肠动力，还能增强心肺功能，加强身体的协调能力。还有，饮食起居饮食调节饮食上应少食多餐，多食易消化的食物，少食油腻饮食。

传统治疗上应用饮食疗法、营养支持疗法、镇静安眠、缓痉止痛综合治疗为主，医生可根据病情对症使用、谷维素、消化酶、维生素B1、胃达喜、吗叮啉等治疗。

吃饭不消化肚子胀或是吃的太油腻

油腻的食物比较难消化，更容易产生腹胀腹痛的情况，而且研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，使人情绪不稳定，引起胸闷、焦虑感。

解决办法：可吃些解油腻的食物缓解下，如洋葱、银耳、冬瓜、泡菜、喝醋、多喝温水等。

（相关链接：吃太油腻怎么解油腻）

吃饭不消化肚子胀或是胃酸过多引起

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而二氧化碳是不能被肠胃吸收的，所以二氧化碳等气体不能及时排出去也无法被吸收，从而造成胀气、打隔。

解决办法：胃酸过多建议多吃些碱性食物、及脂类、低糖食物来缓解胃酸。

（相关链接：胃酸过多吃什么好）

吃饭不消化肚子胀或是压力过大引起

有人会问压力大跟胃胀气竟然也有关系吗？实际上，压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了。

吃饭不消化肚子胀或是饮食习惯不当引起

饮食不当包括吃了易产气的食物、吃得太快、饮食习惯不好等原因，吃了易产气的食物，而某些气体不易被吸收，也没有办法及时排出去，所以会聚集在胃中，导致胃胀气；如果饮食习惯不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就会不到位，造成胃肠不能进行充分的消化分解，也可能会产生胃胀气，还有一种可能是边说话边吃饭，所以吃进了空气，也有可能导致胃胀气。