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湿气重怎么办,湿气重怎么办?有效除湿就用5招

发布时间:2022-04-28 18:16:30 阅读: 来源:四季垫厂家

湿气重怎样办湿气重怎样办?有效除湿就用5招湿气重怎样办?有效除湿就用5招身体有湿气的人,常常睡不够,食欲不佳,全身乏力,还会手脚冰冷,这些症状是所有人都不愿意出现的。那末,到底如何除湿呢?重要就是养成5个习惯。有效除湿第1招:加强运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、4肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,长此以往,必定就会致使湿气攻入脾脏,引发1系列的病症。运动可

身体有湿气的人,常常睡不够,食欲不佳,全身乏力,还会手脚冰冷,这些症状是所有人都不愿意出现的。那末,到底如何除湿呢?重要就是养成5个习惯。

有效除湿第1招:加强运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、4肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,长此以往,必定就会致使湿气攻入脾脏,引发1系列的病症。

运动可以减缓压力,增进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水份代谢。

有效除湿第2招:避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除本身代谢的问题之外,有很大1部份和环境有关。常常在湿润、阴冷的环境中,就容易致使湿气入侵体内。

平常生活中应留意以下事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成4肢酸痛。2.湿润下雨天减少外出。3.不要穿湿润未干的衣服,不要盖湿润的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发亚临床甲状腺功能减退症是怎么引起的
。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

有效除湿第3招:薏米煮粥,淮山煲汤

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食品可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有益水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿家族性异常β脂蛋白血症是怎么引起的
,乃至还可以起到美容的功效。

另外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人特别有效。值得注意的是,这两种方法都有益尿的作用,不适合尿多的人食用。有效除湿第4招:饮食平淡适当

肠胃系统关系到营养及水份代谢,最好的方式就是适当、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘美味等油腻食品不容易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食品、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜常常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,下降蔬菜的寒凉性质。

第5招:妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不但是家里经常使用的调味料,还具有不可替换的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮1碗热剌剌的姜汤,用姜汤的绝妙功效将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所减缓,这个办法一样适用于淋雨后预防感冒。

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