陈妍希生子产后什么时候可以减肥-【新闻】

网导读：昨日，演员陈妍希生子了，她在微博晒出一家三口的照片，玩起了剪刀石头布的游戏，甚是温馨幸福。下面来看陈妍希生子的详细情况。

12月20日，陈妍希在微博晒出一家三口的照片承认已经生下宝宝，附文称感恩‘小星星’成为我们家的一份子，愿你从今以后平安喜乐一闪一闪亮晶晶。随后，陈晓也转发陈妍希的微博，称出拳的那小子，希望你坚强，要听妈妈的话。

陈妍希的工作人员证实，称陈妍希已于今天（12月20日）顺利生下可爱的射手宝宝，母子均安。小Baby身高50公分、体重3500公克（约7斤），妍希和陈晓都很感恩宝宝健康来到世上，成为小家庭的一份子。

双陈在2013年合作《神雕侠侣》结缘，当时并未来电。直到去年1月陈晓赴台工作，陈妍希约他碰面叙旧才擦出爱火，后虽分隔两地，但靠传简讯狂热谈情，当年3月决定交往，10月他安排了一场巴黎浪漫求婚。今年2月陈晓赴台过年，拜见女方父母且讨论婚事，选在7月5日男方生日当天在合肥领证结婚，而且宣布陈妍希已怀孕；7月19日在北京宴客，21日在台湾办归宁宴。

女明星产后就要紧的事情除了哺乳，就是瘦身了，那么产后什么时候才能减肥？

产后什么时候可以减肥

顺产的妈妈们在产后42天内不要节食，腹带不能过紧，合理饮食是最重要的；适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。

产后瘦身饮食要注意什么

多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种少食多餐还是很有好处的。

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