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减掉小肚腩妙招性感又苗条-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:52:24 阅读: 来源:四季垫厂家

肚子是最容易长赘肉的地方,一不小心就会拥有大肚腩。今天我们来教你如何减肚子上的赘肉,快速消灭小肚腩,性感又苗条!

经常站立消除大肚腩

站着要比坐着消耗的热量多3~5倍,比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉,这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话,最好是饭后站立半小时左右再睡,能走走更好。对于大多数办公室一族来说,应该尽量站着做事,如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等,利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。

睡前做体操

将身体平躺在床上,然后两只手交叉放在胸前。注意背部要与床紧贴,双腿微微曲起。接着头部和上身向左侧转动,而双腿向右侧转动。上身和下身的这两个动作是同时做,而且是方向的。重复这套动作,坚持2分钟左右,如此一周内就可以明显见效。

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