【新闻】懒人如何减肥懒人减肥秘籍4款减肥食谱一月瘦10斤

懒人减肥食谱一

早餐：一个水煮蛋+半个苹果+一杯脱脂牛奶

中餐：一碗米饭那+一碗清炒菠菜+一杯酸奶

晚餐：半碗米饭+大量的蔬菜和水果

ps：如果你属于体质比较虚弱的MM，那么可以按照这款减肥食谱吃，营养非常丰富，加上每天半个小时运动，减肥效果十分赞哦！

懒人减肥食谱二

早餐：一杯蔬菜汁+两杯温水+

午餐：酸奶2杯

晚餐：蔬菜汁一杯

ps：饱腹感不是那么强烈，很适合那些有长期便秘的MM ，酸奶里面的乳酸菌能加速肠胃蠕动，帮你排出体内的宿便，小肚子恢复平坦。

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