【新闻】懒人如何减肥懒人减肥秘籍4个懒人减肥常识好吃却不长肉

发布时间：2021-01-08 09:24:26 阅读：次来源：四季垫厂家

减肥常识一：先吃一碗生鲜蔬菜，可以打造易瘦体质

吃饭前养成先吃一碗蔬菜的习惯，这样不仅能控制食欲，防止热量摄入超标，而且还能让你养成“易瘦体质”，但是小编建议不要再晚上的时候吃，当心造成水肿。

减肥常识二：多吃高蛋白食物

哪些食物属于高蛋白食物呢？常见的鸡肉、虾、鲑鱼、鲔鱼等食物都是高蛋白食材，平时多摄入这类食物，不仅能达到减重的效果，而且还能保持胸部的弹性。但是每日摄入蛋白质不能超过70克，不然容易导致肥胖。