四季垫厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
四季垫厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

三款食谱适合女性补铁补血

发布时间:2019-10-17 20:37:44 阅读: 来源:四季垫厂家

女性贫血是很常见的一种疾病哦,和很多的因素有关系,女性贫血会导致身体虚弱或者是内分泌失调等等的问题,那么应该如何去缓解和调理女性贫血的问题呢?吃一些补铁补血的食物可以起到相应的调理作用,来看看这些养生食品的介绍吧。

参归猪心汤

功效:补血安神,补充铁元素,能有效治疗头晕心慌等症状。

材料:猪心500克,当归20克,党参20克。

做法:将清洗干净的猪心和党参,当归一起放进锅里,加水用大火煮开,然后再换成小火炖40分钟,汤喝猪心都食用,猪心可蘸盐或酱油吃。

木耳红枣羹

功效:木耳的含铁量是素菜中最高的植物,100克黑木耳中含铁185毫克,可以通过补充铁元素而治疗缺铁性贫血,还能够加强血液的循环能力;红枣有活血补血的功效。木耳红枣一起吃可以补铁补血,对于缓解贫血有一定的好处,可以起到很好的保健的作用和效果。

材料:红枣30克,木耳10朵,蜜糖适量

做法:

1.红枣洗净去核泡软,木耳泡软洗净后摘去根部;

2.将1倒入豆浆机,加入适量清水、蜜糖,按“米糊”键,等待完成即可。

猪血汤

功效:猪血含有大量人体容易吸收的血红素铁,能预防和治疗缺铁性贫血,猪血还含有多种微量元素,能平衡人体各种元素的吸收。猪血可以补血,可以缓解贫血,具有滋补气血的作用和效果。

材料:猪血1块、酸菜心2片、韭菜3棵 、高汤3碗、盐半茶匙等

做法:

1.猪血切成长正方形的小块,然后用开水氽一下;

2.将酸菜丝和高汤放在锅里煮5分钟后再加入猪血煮5分钟,加盐和调味;

3.沙茶酱和切成小段的韭菜放在汤碗里,再盛猪血汤拌匀就可以了食用。

女性贫血不是一种好事一定要注意一些保健和调理的方式和方法,上面小编介绍两款食谱大家可以去试试,可以有保健的作用,木耳和猪血都有补充微量元素铁质的作用,可以起到缓解女性贫血的情况,可以有提高免疫力的功效,日常生活中这些食物食谱大家都可以经常吃。

当西风走过-宋唐词

“便做春江都是泪流不尽许多愁”--秦观《江城子》翻译赏析-宋唐词

鸳鸯_李商隐的诗-宋唐词

相关阅读