高血压的养生方法有哪些

高血压的养生方法有哪些高血压病的发生是由于机体内部肝、肾、心、脾、冲任二脉等脏器经脉阴阳虚实失去平衡所致，引起这种不平衡的主要因素是七情六欲过度、饮食劳伤、年老体衰等。肝阳上亢和肝肾阴虚是高血压病的主要发病机制。艾灸是我们老祖先传承下来的保健良方，艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。它能温经散寒、消淤散结，除了日常保健，可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、高血压、糖尿病等有特效。《黄帝内经》大风汗出，灸意喜穴，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子无病而自灸，也是指用艾灸养生保健。高血压艾灸穴位：涌泉穴。位置：足底前中1/3的交点。第2、3跖趾关节稍后处。该穴温灸有回阳救逆的作用，现代医学研究，温灸涌泉穴，对温通血脉，促进血运有很大帮助。方法：每晚睡前，患者洗脚后平卧，艾条每次1支，截成两段，由他人施灸或艾灸盒艾灸，左右两穴灸完为止每日1次。7天为1疗程，休息2天后，再进行第二疗程，可连灸3～5个疗程。作用：涌泉穴位于足底，居人身之最低位，灸之可引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。自我保健可选择温和灸艾灸有艾炷灸、艾条灸等多种方法，最常用、操作简便的是温和灸。温和灸适用广泛，最适合患慢性病或年老、体弱者，还能消疲劳、防感冒，很适合家庭保健。温和灸方法：将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。要点：挑选质量上乘的艾条，每次选3～5个穴位，每个穴位灸15～20分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。

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