减肥晚餐记得喝这个韭菜豆腐冬瓜汤
减肥晚餐记得喝这个韭菜豆腐冬瓜汤
首先要给大家说一个好消息,我又瘦了,嘻嘻今天早上称的体重是46公斤,像我这样的体重,在别人眼里已经很羡慕了,可是我还是想在瘦一些,一定要在最好的年纪遇见更美的自己。
今天给大家推荐好吃的韭菜豆腐冬瓜汤。今天想告诉大家的是美味和窈窕可以并存,吃是人生一大乐事,面对美味佳肴,强制食欲,或者每天只吃单调的食物,
任何人都难以坚持,难怪节食减肥被认为是一件最残忍的事,如果长期处于一种挨饿的状态,有天一旦忍不住大吃一顿,所有的努力和坚持都化为乌有,更糟糕的是人体也会遭受不同程度的伤害。
好了下面是今天的韭菜豆腐冬瓜汤,喜欢的赶紧学起来,做法非常的简单易学,我还加入了我最喜欢的玉米火腿肠,不仅美味能吃得饱饱还能减肥,你一定要试试哦。
韭菜豆腐冬瓜汤
食材准备:豆腐1块、韭菜适量、玉米火腿肠1根、
调料准备:食盐少许、黑胡椒粉少许
韭菜豆腐冬瓜汤的做法步骤:
步骤1、准备一些韭菜不需要太多洗好切段备用,
(韭菜含有丰富的纤维素,经常食用可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、防治冠心病的作用。)
步骤2、准备一块豆腐洗好先切片再切小块,切好放在盘子里,
(豆腐含有丰富的蛋白质和钙,它的饱腹感又强,我还是比较喜欢吃豆腐,我觉着怎么都好吃的嘻嘻)
步骤3、准备一块冬瓜去皮去籽切成片,
(冬瓜利尿消肿,并有利尿消肿的功效;减肥降脂,冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪,防制脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效)
步骤4、玉米肠切断,
(个人喜欢吃玉米火腿肠嘻嘻,大家在挑选火腿肠的时候看下能量表再决定,火腿肠虽说好吃不能贪吃哦)
步骤5、锅中倒入少许的油,一点就可以不需要放太多,
步骤6、把切好的冬瓜片倒进去稍稍煎制一下,
步骤7、盖上锅盖焖一分钟左右,这样会把冬瓜的汁焖出来一些,
步骤8、再把豆腐和玉米肠倒进去,不需要翻炒哦,
步骤9、然后倒入适量的清水煮3分钟左右,
步骤10、然后加入一点食用盐,不要放太多哦,始终铭记少盐,少油,
步骤11、适量的黑胡椒粉,也可以放白胡椒粉,根据自己的喜欢决定,
步骤12、最后倒入韭菜,韭菜一定最后再放味道更加鲜美,
步骤13、用筷子搅拌均匀关火即可,
步骤14、这样就做好了韭菜豆腐冬瓜汤了,
步骤15、晚餐来上一碗真的炒满足,记得饭后办校后喝杯水,或者苹果醋水。减肥我是认真的,你呢?
温馨小贴士:
1.不喜欢吃韭菜的也可以不放哦,味道也一样的好。
2.平时有阴虚内热,疮疡,目疾患者不宜食用韭菜。
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