这4个减肥方法，都是坑人的

这4个减肥方法，都是坑人的

在这个露肉的季节，大家开始积极的通过夜跑、节食等方式，希望自己可以在这个季节尽可能美美的。不过可能你没想到，大部分你知道的减肥方法，都很坑人；甚至有些一旦用错，将贻害无穷！

有时候，不靠谱的减肥法，不仅没有让你减肥成功，还弄垮了原本健康的身体，得不偿失。所以这些常见的减肥方法对身体的害处，你一定要看看，尽早避开。不吃主食减肥

网上有种说法，认为主食是碳水化合物，吃多了容易长膘，不吃主食，减肥效果会更好！但你若真这么做了，很可能把自己折腾出问题。

武汉18岁的女孩芸芸，哪怕在备战高考的重压之下，都不忘减肥。每天刻意控制食量，每餐只吃菜不吃主食。

在暑假期间，她更是坚持节食，大概半年以后，减掉了10公斤肉以后，连例假都不来了！去医院检查，医生告诉她：她的卵巢早衰，功能已经远远偏离正常水平，已经永久丧失了生育力。来源|楚天都市报

可见，节食减肥，无论是不吃饭，还是不吃主食，从来都不是一个好减肥方法。减肥药含泻药

既然节食减肥不靠谱，还挺危险，那市面上五花八门的减肥药，是不是有效果呢？或许有是有，但不少减肥药，会添加泻药成分，对身体损害很大。

杭州女孩小美，为了让身材变苗条，从13岁开始偷吃减肥药。结果减肥药里含泻药成分，吃得多了，破坏了肠道神经和肌肉的功能，导致了严重的便秘。到15岁时，要是没有泻药，一个月上两次大号，都是常有的事。怕拉不出来肚子胀得难受，小美只能吃少一点，结果面色暗沉，身体越来越差。

去医院看病，医生只能给她做开腹手术，切除了30厘米的结肠。结果还是没用，照样便秘。没办法，只能再去医院，把结肠全切了。结肠切了以后，她倒是可以正常排便了，但没了结肠储存粪便，一天得跑厕所排便3到5次。

杭州市二院肛肠外科主任龚文敬表示：尤其得警惕那些打着润肠通便、排毒减肥旗号的保健品，95%都含有芦荟、大黄等刺激类泻药。

通过狂拉肚子，看似减轻了体重，实际上对身体损害特别大。长期服用这类减肥药，不仅可导致便秘，有的还让结肠发生黑变，和煤坑一个颜色，甚至可能引发结肠癌。

使用减肥药，你真的要悠着点，至少，得用靠谱的减肥产品。长期运动减肥

25岁的女孩杜玲，一直通过暴走来减肥，每次都是运动到自己受不了的时候，才停下来。这样体重倒是减下来了，但膝盖出了问题。

几个月后，她开始膝盖疼，用毛巾敷，推拿按摩，都不管用，肿没消掉，反而痛得更厉害了，连路都走不了了。赶紧去医院一检查，发现右膝盖外侧半月板有三处撕裂。这是运动导致的损伤。

人类的膝盖天生比较脆弱，运动会导致膝关节被不停磨损。膝关节如同刹车片一样，用得越多只能坏得越快，但刹车片能更换，膝关节可不能再长一个出来。

真要减肥运动，请选择做瑜伽、游泳、平板支撑之类，对膝盖友好的运动。抽脂减肥

嫌节食不健康，又觉得运动太费劲，有人为了方便，愿意去抽脂减肥。但抽脂，是一种手术，是手术就有风险啊。前一段时间，一名大陆女子，去台湾某知名医疗美容机构进行抽脂，结果在抽脂手术中，突然失去心跳，送医急救，依然不治身亡。

而且抽脂属于治标不治本啊，抽脂并没有改变你易胖的体质。再加上抽完以后，你继续以前大吃大喝，缺少运动，还摄入大量的糖分，不改变生活习惯，体重反弹，那是必然的事情。

减肥从来不是那么容易，尤其是对于本来就容易发胖的人来说。原因很大程度上在于，他们基础代谢率低。大多数人的基础代谢率占能量消耗的60%到80%，相比起来，身体运动只占10%左右，少得可怜。基础代谢低，那么你吃同样热量的食物，就有更多的热量需要你去运动消耗掉，才能保持不长胖。

所以，对于天生肥胖体质的人，减肥真的不容易。单纯凭自己毅力，能减肥减下来且保持不反弹的话，这自控力、这意志力，都绝对出类拔萃。说白了，你减肥都能成功，你绝对是人中之杰，凭这厉害的意志力，你这辈子，随便做点什么事，那都能成功的。

审美这种事，从来不应该是单一化的，不是只有瘦得跟小鸡仔一样，才叫美；丰腴一点，也可以是美。不管环肥燕瘦，自信的女人，才是最美的。

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